iskandarnote.com – Apakah sobat dirumah sedang mengalami demam? Jika iya maka simak artikel ini karna dalam artikel ini akan mengulas sebuah informasi tentang 5 Cara Mengurangi Demam dari Pilek atau Flu.
Apakah Anda atau orang yang Anda cintai sedang demam ? Kabar baiknya adalah Anda mungkin tidak perlu khawatir.
Demam sangat umum dan sering terjadi karena virus seperti pilek atau flu, meskipun lebih sering terjadi pada orang yang menderita flu. 1,2 Mereka biasanya terjadi ketika tubuh bekerja untuk melawan infeksi untuk melindungi dirinya sendiri.
3–5 Seperti halnya gejala pilek dan flu lainnya, demam adalah tanda bahwa sesuatu yang tidak biasa sedang terjadi di tubuh Anda.
Demam yang disebabkan oleh virus flu atau virus flu dapat berlangsung selama 3-4 hari, dan sayangnya, demam—terutama demam tingkat tinggi (di atas 103°F)—bisa terasa sangat tidak nyaman 6.
Jika Anda menderita demam dan ingin sedikit lega, berikut ini adalah beberapa tips untuk mengurangi demam.
Inilah 5 Cara Mengurangi Demam dari Pilek atau Flu
Istirahat
Aktivitas dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Anda perlu istirahat untuk memulihkan dan mengurangi demam.
Untuk orang dewasa yang demamnya 102°F (38,9°C) atau lebih rendah, rekomendasinya adalah cukup istirahat dan minum banyak cairan.
Lingkungan yang sejuk
Menjaga suhu ruangan tetap sejuk dan tidur hanya dengan seprei atau selimut tipis dapat membantu Anda tetap sejuk.
Jika anak Anda demam, sesuaikan suhu di rumah atau kamar tidur untuk membantunya tetap sejuk.
Hidrasi
Demam dapat menyebabkan kehilangan cairan dan dehidrasi. Sangat penting untuk minum banyak cairan saat Anda demam.
Asupan cairan yang cukup sering disarankan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk infeksi yang menyebabkan demam seperti flu.
Spons lembut
Menempatkan waslap dingin dan lembab di dahi dan bagian belakang leher Anda dapat membantu gejala demam Anda terasa lebih baik.
Seperti tinggal di lingkungan yang sejuk dan mengenakan pakaian tipis, tindakan fisik untuk mengurangi demam ini mungkin tidak seefektif obat penurun demam.
Pakaian ringan
Saat Anda ingin meredakan demam, ada baiknya juga mengenakan pakaian yang ringan, karena pakaian yang lebih ringan dapat memberikan efek mendinginkan.
10 Dilaporkan bahwa pakaian yang sangat hangat dapat meningkatkan suhu tubuh anak meskipun mereka tidak sakit. 11
